Cuidado con las meriendas..

SABES QUÉ COME TU HIJO EN LA ESCUELA?

Hay cosas que se nos escapan de las manos como por ejemplo que comen los niños en la escuela, tal vez es en lo último en que los padres piensan, es un punto muy importante que analizar debido a que los niños pasan varias horas en las instituciones educativas. Ellos no pueden discernir que alimentos les conviene consumir se basan en sus propios gustos, mayormente optan por los de bajo nivel proteíco y altos en calorías.

El blanco de los niños son las golosinas, papas fritas, gaseosas, etc., como los mismos están en crecimiento y en desarrollo deberían tener una dieta equilibrada, para lograr eso se debe crear en ellos un hábito alimentario para acostumbrarlos a seleccionar los que les conviene y como consumirlos.

Es muy importante que no lleven una vida sedentaria, que tengan una actividad física acorde a su edad, porque cuando crecen es muy difícil cambiar esas rutinas practicadas, con esto se trata de evitar enfermedades cardiovasculares y otras.

La nutricionsita Ana Torres investigó acerca de la "merienda escolar", comentó que en sus observaciones "los niños consumen demasiadas calorías en su merienda y están cargadas de grasas y azúcar, que no le aportan ningún tipo de nutrientes y con el tiempo esto puede llegar a que el niño tenga sobrepso ,obesidad e hipertensión arterial". También agregó que "el ser humano no sólo se alimenta para saciar su hambre o sus necesidades de energías y nurientes, sino también para desarrollar actividades en familia y en la vida social". En ocasiones son los propios padres los que escogen mal lo que sus hijos van a consumir, muchas veces por falta de tiempo o comodidad y otras por desconocimiento. "Es más accesible para los padres adquirir de comercios galletitas, jugos sintéticos, etc. y darselas a sus hijos, antes que preparar las comidas recomendadas como por ejemplo jugos naturales, sandwich de verduras, frutas o lácteos", expresó la nutricionista.

En nuestro país por la cultura misma no estamos acostumbrados a prestar mucha atención a una buena alimentación variada en minerales, carbohidratos, lípidos, proteínas, etc. este es uno de los motivos por el cual el Paraguay tiene un alto índice de infartos, problemas cardiovasculares y de obesidad, tanto en niños como en adultos.